初次辟谷的正确方法 不可超之过急循序渐进即可

简介:皮谷实际上是古代人使用的一种养生方法，主要是用其他食物代替谷物，最终达到身心放松的状态。那么毕古第一次应该做什么呢？让我们互相了解。

一般来说，你第一次去碧谷的时候，不要太匆忙。3-5天效果更好。你可以每天吃一些水果来适应这样的生活，然后你可以延长上网时间。媒体时间很重要，质量也更重要。

在第一次去碧谷之前，你应该逐渐减少你的食欲，这样你的身体才能适应这种生活，这样当你正式进入碧谷时，你就不会感到太悲伤和困难了。在庇古，应该使用正确的方法。一天结束时，感觉轻松多了，最终没有时间限制。

1。不要吃油腻的食物

在吃狗肉的时候，吃一些油腻的食物，比如烧烤油炸食品等。应该排除在外，而蛋糕、面包等。也不允许被吃掉，还有糖果等。不允许被吃。蔬菜和水果可以随便吃。

2。不要吃加工过的食物

所有的食物都没有煮熟、蒸过等。所有的都是直接洗净生吃的。主要食物是莴苣、水果、坚果等。

3、只喝果汁

逐渐进化到后期，身体能适应只能喝果汁。当然，你也可以吃水果，吸果汁。这里所有的果汁都需要自己买果汁。不要购买准备好的果汁，它可能含有添加剂等。

Bigu并不意味着绝食。这是两个概念。如果你不吃东西，你最终会饿死的。最好在专业人士的指导下呼气和呼气，这样可以让自己平静和放松。如果没有人从侧面引导你，可能会引起一些不好的反应。

碧谷，作为保持健康的一种方式，注重循序渐进。不要太不耐烦。根据每个人的实际情况制定计划，以达到最大的效果。